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超簡単 小顔ダイエット

ダイエットをしても、なかなか顔だけは痩せにくいものです。
そこで、ご家庭でも簡単に手軽にできる小顔マッサージとか、簡単なエクササイズを覚えておくと便利です。

リンパの流れをよくするリンパマッサージとか、二重アゴの解消法や、頬のたるみを取る方法など、簡単な小顔ダイエット法を覚えておきましょう。

家庭で、簡単に手ごろなもので出来るペットボトルを使ったエクササイズ法を紹介します。

まず、丸みを帯びた空のペットボトルを用意します。このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージして下さい。

次に、首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出します。下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ1回づつ押し出していきます。

これを一日3回3セットを、ゆっくりと行うと、リンパの流れを解消し、頬とアゴをスッキリさせる効果が期待でき、顔痩せを実現できます。

また、手っ取り早く部分の脂肪を引き締めて、見た目だけでも小顔になれるようなマッサージもあります。

これは、二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法です。
リンパ液が溜まり、スムーズに流れないことが原因で、顔のむくみ、たるみなどの症状がでてきます。

アゴの下に両手を重ねて置き、手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向きながらゆっくりと、押さえた部分を引っ張ります。

小顔になるためには、リンパ腺の流れを知り、それを促す方向で溜まっていたリンパ液の流れを良くしましょう。

ダイエット方法